パニック障害になったら不安要素は控えめに!

パニック障害を治すにはまず
薬などでパニック発作を抑え
だんだん発作を起こさないようにしなければんりません。

 

しかし食品や飲料の中には
パニック発作を誘発してしまうものがあります。

 

そういうものはなるべく摂取を控えるようにしましょう。
またその他にも
嗜好品やアルコールなども控えるようにした方がいいです。

 

では
実際にどういうものが
パニック発作を誘発してしまうのか
書いていきたいと思います。

お酒
煙草
コーヒー
炭酸飲料
咳止め薬

などがあります。
アルコールや煙草は本来誘発しないのですが
不安作用のリバウンドなどがあります。
コーヒーにはカフェインが含まれておりあまり好ましくありません。
しかし少量なら大丈夫です。

 

その他には

疲労
睡眠不足
過呼吸
蛍光灯のフリッカー効果

なども誘発するおそれがあります。
特に睡眠不足や過労は自分でどうにかできるので
しっかり予防していく事が大切です。
蛍光灯のフリッカー効果とは
ついたり消えたりが連続で起こる事の事です。

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