パニック障害なのに電車や外に出ても大丈夫なの?
パニック障害だから
外に出たり
電車に乗らないほうがいいというのは間違っています。
パニック障害患者にとって
外に出る事や公共の電車やバスなどに乗る事は
とても恐怖に感じます。
特に広場恐怖を持っている患者さんは怖くて外に出れない
と言う方もいます。
広場恐怖を持っている方は
『もし外にいて発作が起きたらどうしよう』
『電車で発作が起きたら誰も助けてくれないんじゃないか』
『迷惑がかかるんじゃないか』
などと考えてしまいます。
だから外に出たりしなかったり
電車に乗れるように克服しようとしなかったりしてしまいます。
しかし、それではいつまでたっても治す事は出来ません。
ですので少しずつ行動するようにしましょう。
最初は外に出ただけで発作がおきそうになったり
電車に乗ろうとしただけで発作が起きそうになるかも
しれません。
毎日少しでもいいので
外に出たり
電車で隣の駅まで乗ってみたり
する事が大切です。
もし一人では辛いようだったら家族や友人に付き添ってもらい
行動するといいでしょう!!
パニック障害はこもっていては絶対に治らない病気です。
しかし勇気を出して治そうとすれば
絶対に治る病気でもあります。
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